2024年6月27日(木)曇,23℃～31℃
梅雨前線が北上して九州、四国は雨になり近畿から関東も雲が広がった。八王子でも朝から曇りで蒸し暑かった。
◎夜６ｋｍランニング
21時30分、23℃、風があって走りやすかった。股間の痛みは残っているが、久しぶりに出だしから速いペースで走った。(1km)5分57秒 (2km)11分22秒[5:25] (3km)16分24秒[5:01] (4km)20分50秒[4:25] (5km)25分53秒[5:03] (6km)30分17秒[4:24] (7km)35分22秒[5:05]
第32回西湖ロードレース
2016年6月19日(日)、山梨県富士河口湖町の西湖湖畔で開催された第32回西湖ロードレースに出場した。西湖2周コースで距離19.8ｋｍ。
本大会は2012年、2015年に次いで3回目。
スタート前
朝6時半、フィニッシュ会場隣の駐車場にいると、花火が打ち上げられて大会開催が知らされた。
着替えをして、アップをしたり、会場の露店などを見てまわった。トイレ待ち時間はほとんどなくてよかった。
8時20分、スタート地点に整列した。
スタート～５ｋｍ
8時30分スタート。曇り、23℃、南東3m/s で少し暑いがレースには好条件だったが、またも富士山は雲に隠れていて見えなかった。
前回は後方に並んでスタートから5kmまでゆっくり走って23分13秒かかったが、今回は目標タイム1時間30分のブロックへ並んで、スタート直後からハイペースで走った。
最初の1kmはかなりの上り坂でスタート時の混雑もあったが、今回は無理してすぐにペースアップした。(1km)4分45秒
最初2kmで前回を30秒上回り、その後もキロ4分20～30秒ペースを続けた。
ワコールＣＷ－Ｘタイツで締め上げているので、ヒザ・腰の痛みはでなかったが、右足付け根はズキズキ重い感じがした。
(2km)9分20秒[4:35] (3km)13分40秒[4:20] (4km)18分07秒[4:27] (5km)22分37秒[4:30]
５ｋｍ～１０ｋｍ
この区間はほぼフラットなので、キロ4分25秒前後の全力走ペースで走り続けた。(6km)27分05秒[4:27] (7km)31分30秒[4:25]
西湖をほぼ1周まわってきた10km手前で２回目の給水をした。(8km)35分54秒[4:24] (9km)40分16秒[4:22]
この直後にスタート地点へ戻って、２周目の上り坂が1kmほど続き、最もしんどくなるところだ。
10km通過タイムは前回よりかなりいいと思ったが、26秒しか上回っていなかった。
しかも、5～10kmのラップは前回より悪かったので、がっかりした。(10km)44分46秒[4:24]
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