かすみがうらマラソン2024 を走った(その2：5km～30km)

かすみがうらマラソンコース図

2024年4月21日のかすみがうらマラソンのコースは、前半は台地の上を東へ向かって、22km付近で折り返して霞ヶ浦の湖岸を東から西へ走って、スタート地点付近に戻る。

　5km～10km

５kmすぎから東へ向かった。5km手前のトイレ休憩で体力回復してペースアップし5-6kmで初めて5分を切った。(6km)31分28秒[4:42]

6km過ぎで、土浦市の神立参伍囃子連のお囃子が行われていた。

7.5kmと10km手前で給水したが、ラップは5分10秒台をキープした。(7km)36分38秒[5:10] (8km)41分57秒[5:18](9km)47分01秒[5:03] (10km)52分13秒[5:11] (5～10km)25分17秒。

10km～15km

10kmから15kmは平坦な道を走るので14kmまでキロ5分を切るペースで走れた。

10km過ぎで、大会チャリティアンバサダーの有森裕子さんがハイタッチの激励をしてくれていた。(11km)57分15秒[5:01] (12km)62分06秒[4:50] (13km)67分04秒[4:58]

10～15kmは調子よかったので、3時間40分のフィニッシュに希望が見えた。(14km)71分58秒[4:54] (15km)77分19秒[5:20] (10～15km)25分06秒

15km～20km

15kmすぎで3回目の給水。(16km)82分55秒[5:37] (17km)88分00秒[4:58]

17kmすぎではバナナを食べた。(18km)93分49秒[5:49]

15～20kmは2回の給水・給食でペースはキロ5分20秒位になった。(19km)98分50秒[5:01] (20km)103分55秒[5:04] (15～20km)26分35秒

20km～25km

20kmすぎで給水と一口チョコを食べて、トイレに寄って、かすみがうら市非公認「ふるさと応援隊ガウラ―Ｃ」を撮影した。２年前より１人増えていた。このラップは大きく落ちた。(21km)110分29秒[6:34]

中間点は１時間51分で、3時間40分のフィニッシュにギリギリ。 (中間点)111分05秒

22kmの折返し点に着いた時は、左足指と足裏がジンジン痛くなった。股関節の痛みも大きくなった。この後は湖岸道路を引き返す。 (22km)115分30秒[5:00]

23kmすぎの大きな給水所で、ひと休みした。 (23km)120分34秒[5:04] (24km)126分57秒[6:23]

休憩後、またペースアップして、25kmを通過した。 (25km)131分41秒[4:43] (20～25km)27分48秒

25km～30km

25kmすぎと28kmすぎで給水した。晴れて暑くなってきて、水を腕や首や顔にかけて冷やした。給水時は6分前後のラップになった。(26km)137分22秒[5:41] (27km)142分47秒[5:24] (28km)147分58秒[5:11] (29km)154分01秒[6:03]

ようやく30kmに着いた。(30km)159分16秒[5:14] (25～30km)27分35秒

30kmから、苦難がさらに大きくなった。