2023年4月14日(金),晴れ/曇り,8℃～23℃
低気圧と前線が近づいて九州から雨が降りだし、夜には近畿でも降り出した。東京では午前中は晴れていたが、次第に雲が増えて、気温も下がってきた。黄砂で車は砂だらけになったが、明日の雨で流れてほしい。
◎夜６ｋｍランニング
20時40分ランスタート,13℃。雨の前で暖かく好条件。3kmすぎに靴紐がほどけて締めなおした。(1km)5分46秒 (2km)11分17秒[5:31] (3km)16分24秒[5:07] (4km)21分26秒[5:02] (5km)26分27秒[5:00] (6km)31分10秒[4:43]
かすみがうらマラソン２０２２を走った（その２：５ｋｍ～３０ｋｍ）
2022年4月17日9時45分にマラソンスタートして、5km地点を通過した。(5km)25分29秒
マラソンコース図
かすみがうらマラソンのコースは、前半は内陸を東へ向かって、中間点すぎで霞ヶ浦の湖岸を東から西へ走って、スタート地点付近に戻る。
5km～10km
５kmすぎから東へ向かった。含蓄のあるスローガンが掲示されていた。この後も興味深く見ていった。(6km)30分02秒[4:33]
7kmすぎで給水してラップが落ちた。二の宮太鼓會の元気な応援があった。(7km)34分36秒[4:34] (8km)39分36秒[5:00]
10km手前で給水した。5～10kmで2回給水したが、フラットなコースで走りやすくラップはキロ４分50秒に上がった。(9km)44分22秒[4:45] (10km)49分34秒[5:12] (5～10km)24分05秒
10km～15km
10kmから15kmは平坦な田舎道を走るのでキロ4分45秒位のイーブンペースで走れた。桜の花が残っていた。(11km)54分17秒[4:45] (12km)59分07秒[4:43] (13km)63分55秒[4:47]
「かすみがうら」のマスコットがいた。５～15kmは調子よかったので、3時間30分のフィニッシュに希望が見えた。(14km)68分41秒[4:45] (15km)73分36秒[4:55] (10～15km)24分02秒
15km～20km
15kmすぎで3回目の給水。(16km)78分49秒[5:13] (17km)83分36秒[4:46]
17kmすぎでも給水した。(18km)88分56秒[5:20]
15～20kmは2回の給水でキロ5分ペースになった。(19km)93分44秒[4:48] (20km)98分30秒[4:46] (15～20km)24分54秒
20km～25km
20kmすぎでお城と戦隊を撮影して時間がかかった。(21km)103分46秒[5:16]
中間点では、３時間半フィニッシュにギリギリペースで、トイレに行く時間がない。 (中間点)104分26秒
22kmでUターンして、この後は湖岸道路を引き返す。 (22km)108分40秒[4:53]
23kmすぎに大きな給水所があるので、ひと休みして時間を食った。 (23km)113分29秒[4:49] (24km)118分53秒[5:24]
湖岸のレンコン田の写真を撮ってまた時間を食った。20～25kmはキロ5分0４秒になった。これで前半の貯金はなくなった。 (25km)123分48秒[5:18] (20～25km)25分18秒
25km～30km
25kmすぎと28kmすぎで給水したが、ギリギリキロ5分ペースを維持した。(26km)128分48秒[4:59] (27km)133分35秒[4:47] (28km)138分34秒[4:59] (29km)143分42秒[5:08]
ようやく30kmに着いた時、女子のブラインドの方が前を走っていた。これはかなりすごい。(30km)148分37秒[4:55] (25～30km)24分49秒
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