かすみがうらマラソン2024 を走った(その3：30km～フィニッシュ)

かすみがうらマラソン2024：30km～35km

2024年4月21日の「かすみがうらマラソン」は、30km地点を2時間39分17秒で通過した。

残り12kmをキロ5分30秒でいけば3時間45分、キロ6分で3時間52分位のフィニッシュになるが…

30km通過後、左足の小指と足裏の痛み、股関節の痛み、疲れで歩いた。そして、携行してきた即効性エナジージェルを飲んだ。(31km)166分06秒[6:50]

32km手前の給水所では、コップの水を首と顔にかけてクーリングした。 (32km)172分21秒[6:15]

32kmを過ぎてヨタヨタ走っていると､後方から騒がしい音が聞こえてきた。3時間45分のペースランナー集団だったので、ついていこうとしたが、すぐにあきらめた。(33km)178分02秒[5:41]

33.5kmの給水所で休んだ。　(34km)185分07秒[7:05]

34km過ぎでは、私設エイドでコーラを飲んだ。　

35km通過は191分で、このままだと４時間を切るのがやっとの感じになった。(35km)191分02秒[5:54] (30～35km)31分46秒

35km～40km

35km過ぎにカスミグループのお汁粉サービスがあった。おいしかった。さらに、35.5kmの給水所で水とバナナを摂った。脚が痛いので、走る気力が失せてきた。(36km)198分40秒[7:38]

レンコン田を見ながら走って37kmに近づいた時、右脚ふくらはぎに痛みが走って、少しケイレンしたので、止まって筋肉を伸ばして、ペースを落して走っていくと、37kmすぎに救護車がいた。脚をかかえて倒れている人が救護されていた。

歩いたり、走ったりしながら進んだ。(37km)204分59秒[6:19] (38km)211分23秒[6:23]

私設エイドのコーラを飲んで、38.5kmすぎで給水をした。(39km)217分14秒[5:51]　

35kmからの5kmは左足が痛くて走り続けることはできず、歩きを交えてキロ6分台をキープするのがやっとだった。(40km)223分55秒[6:41] (35～40km)32分52秒

40km～フィニッシュ

40km通過で、4時間以内でのフィニッシュを目標にした。ドールに手を振ったが、中はどんな人か気になった。

左足の痛みで、ラスト2kmもラン＆ウォークで、何とかフィニッシュし、ギリギリ4時間を切った。(41km)230分37秒[6:42] (42km)236分52秒[6:15] (finish)238分06秒[1:14]

走り終わって

１．フルマラソンは２年ぶり、本大会は２回目の出場で、天気も曇りで好条件だったが、レース1ヶ月前は股関節の痛みなど体調不良で、10km以上は走っていなかったので、完走できるか不安があった。

２．コース上に14か所あるエイドのほとんどで給水、給食、休憩をこまめにとっていった。さらに、30kmでエナジージェルを飲んで、疲労回復をしようとしたので、ギリギリもったようだ。

３．次のフルマラソンをどうするか悩ましい。