2023年10月7日(土),晴れ,12℃～24℃
全国的に高気圧に覆われて、秋晴れになった。八王子でも朝夕は気温が下がったが、日中は日差しがあって気温は25℃近くまで上がりカラッとしたさわやかな天気になった。
浅川ゆったりロード
日中の気温が下がってきたので、久しぶりに昼間に長距離ランニングすることにした。今回は速さより、できるだけ歩かず、止まらず、走り続けて、３時間で高尾山口まで往復することが目標。
浅川ゆったりロード
晴天で気温も25℃位でちょうど良かった。八高線浅川鉄橋から浅川堤防沿いに上流の高尾へ向かった。出だしはキロ6分のスロペース。(1km)6分07秒 (2km)12分08秒[6:00]
今日は天気が良くて、2km位からランナーがチラホラいたので、ついて走ろうとしてペースが上がった。(3km)17分26秒[5:18] (4km)22分59秒[5:32] (5km)28分16秒[5:16]
八王子市役所北西の河川敷広場ではパターゴルフ、遊歩道ではランニンググループの練習が行われていた。ランナーにつられてペースアップした。(6km)33分25秒[5:09]
コース沿いのコスモスが見頃になっている。いい天気と景色で浅川ではキロ5分半ペースで貯金ができたが、ラン靴に足指先が当たって痛くなった。(7km)38分56秒[5:30] (8km)44分13秒[5:16] (9km)49分35秒[5:22]
甲州街道
陵南大橋で浅川から離れて、甲州街道に入り、高尾駅を通過して、10km地点で55分は予想外に速かった。しかし、足指の痛みがひどくなって、ペースも落ちてきた。(10km)55分12秒[5:36] (11km)61分09秒[5:58]
高尾山口
11時10分、高尾山口駅前に着いて、高尾山ケーブルカーの清滝駅前に向かった。遊歩道は登山者でいっぱいだった。清滝駅前には乗車待ちの行列ができていた。 (12km)67分55秒[6:46]
駅前から高尾山ビジター施設TAKAO599へ向かった。ここでトイレ、給水など3分ほど休憩した。屋外の芝生ではヨガレッスンが気持ちよさそうだったが、こちらは足指先が痛くて、ヒザ屈伸もできなかった。 (13km)76分48秒[8:50]
コメント