第６回前橋・渋川シティマラソンを走った（その３：ハーフ～３０ｋｍ）

2023年4月19日(水),晴れ,9℃～25℃

低気圧が日本付近から離れて関東や東海では天気が回復し、昼間は気温が上昇した。東京でも朝方は雲があったが、日中は晴れて25℃位まで上昇した。

◎夜６ｋｍランニング

20時ラン出。東風があったが、短パンＴシャツで寒くなかった。しかし、体は重く、ペースアップもできなかった。不調続く。(1km)5分36秒 (2km)11分05秒[5:28] (3km)16分15秒[5:10] (4km)20分41秒[4:25] (5km)25分36秒[4:55] (6km)30分17秒[4:36]

第６回前橋・渋川シティマラソン（ハーフ～３０ｋｍ）

2019年4月21日の前橋・渋川シティマラソンは、中間点を通過した。(ハーフ:21.1km)97分56秒

ハーフ～２５ｋｍ

ハーフを過ぎて22km地点を通過した所に第2関門と給水所がある。イチゴが美味しかった。ここから、利根川堤防を離れて西へ向かって渋川市街地へ入っていった。 (22km)102分09秒[4:37] (23km)106分58秒[4:55]

国道17号とJR上越線の高架下を通過すると、このコース最大の難所、渋川駅前通りの上り坂になった。市街地に入って沿道の応援も多くなったので、ペースを落さないように必死に上った。20km～25kmは23分55秒、キロ4分47秒ペース。 (24km)111分39秒[4:40] (25km)116分34秒[4:55]

２５ｋｍ～３０ｋｍ

上り坂で疲労した25km通過直後の給水所にイチゴがあったので、また食べて給水もした。

ペアマラソンの中継所があった。

約２kmの坂をやっと上って25.8kmのコース最高地点(標高210)藤ノ木東交差点に着いた。(26km)121分28秒[4:29]

26kmから下り坂が続くのでほっとして、コース脇の歩道から渋川市街地と利根川東岸の山並みを眺めた。

足裏と足の指先がかなり痛くなってきたが、下り坂を利してハイペースで走った。高台なので、まだ桜が咲いていた。(27km)126分28秒[4:29]

27kmすぎから田んぼの中を上越線沿いに走って、29ｋｍ手前で関越自動車道のトンネルを通過した。(28km)131分02秒[4:33] (29km)135分48秒[4:45]

(30km)140分26秒[4:38]