2023年4月25日(火),曇,4℃～17℃
低気圧や前線の影響で西日本から東海に雨の範囲が広がってきた。東京でも朝から曇りでどんよりして気温は上がらなかった。八王子では夕方少し雨が降った。
◎夜５ｋｍランニング
20時スタート、13℃で好条件も、体は重く走るのがしんどかった。 (1km)5分41秒 (2km)11分20秒[5:38] (3km)16分28秒[5:08] (4km)21分11秒[4:42] (5km)26分08秒[4:56]
第６回前橋・渋川シティマラソン（2019年）を走った（その４：３０ｋｍ～フィニッシュ）
2019年4月21日の第６回前橋・渋川シティマラソンは30kmを通過した。
コース図（復路は青色）
３０ｋｍ～３５ｋｍ
30km地点のすぐ先のスカイテルメ渋川前で、渋川名物「へそ踊り」が披露されていた。面白かったので、立ち止まって、撮影した。
さらに、直後の第12給水所で、湯の花まんじゅうとバナナを食べて、水を飲んでひと休みしたので、ここのラップは5分30秒かかったっが、元気を少し回復した。(31km)145分48秒[5:30]
このあたりの田んぼでは、小麦が栽培されている。31kmあたりから前橋渋川バイパスの側道を走った。(32km)150分21秒[4:33]
33km付近で、バイパスを離れて、利根川東岸河川敷の遊歩道に入った。ここから河川敷内遊歩道を40㎞すぎまでの約7kmをずっと下っていく。遊歩道は幅2～3m位で狭いが、景色はよくて走りやすかった。35km手前にミニトマトや麦茶などがあったが、スルーした。
35kmは164分23秒で、30km～35kmは24分05秒（キロ4分49秒）でなんとかキロ5分以内のペースを維持した。 (33km)155分01秒[4:39] (34km)159分44秒[4:43] (35km)164分23秒[4:39]
３５ｋｍ～４０ｋｍ
35kmからも河川敷内のフラットなコースを走ったが、右足中指の痛みがひどくなって、感覚マヒした。上毛大橋の下を通過して、37kmすぎの給水所でスポーツドリンクを飲んだ。残り5kmなので痛みを我慢してペースを維持した。(36km)169分11秒[4:47] (37km)173分56秒[4:45] (38km)178分49秒[4:53]
両足つま先の痛みと疲れで、39kmの給水所でも、バナナを食べて、水を飲んだ。 (39km)183分29秒[4:40] (40km)189分09秒[5:14]
４０ｋｍ～フィニッシュ
40ｋmすぎで、河川敷から堤防の坂を上って、道路に出て中央大橋を渡るが、呼吸がしんどくなって歩いた。このため、40～41kmラップは5分を超えた。橋の上に出て、再び走り出して残り2kmになった。(41km)194分17秒[5:08]
足の指先は感覚マヒしていたが、前方の選手を必死に追いかけた。
ラスト1kmはなんとか粘って、フィニッシュした。
フィニッシュタイムは、この年2月の北九州マラソンのタイムより2分ちょっと遅れたが、ギリギリで3時間20分を切った。(42km)198分37秒[4:20] (フィニッシュ)199分22秒[0:45]
フィニッシュ後、前橋公園
両足の中指と薬指が痛くてしびれていたが、血豆になっていた。痛い足を引きずりながら、前橋公園内の出店をまわった。無料のｔｏｎｔｏｎ汁は疲れた体に最高だ。
本大会は、コロナで休止後、本年２月に終了することが発表された。大変残念だが、最後の大会に出場できて、とてもいい思い出になった。
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