2023年9月13日(水)晴れ,21℃～33℃
強い日差しと暖かい空気の影響で全国的に気温上昇し、30℃以上の真夏日地点は過半数の500地点を超えた。東京でも残暑が厳しく真夏日が続いた。
◎夜８kmウォーク＆ラン
20時50分出。出だし2kmウォークで最初1kmを9分切った。2km～7kmランは少し涼しくなって走りやすくなったが、股関節が重くタイムはイマイチ。(1km)8分56秒 (2km)18分14秒[9:17] (3km)23分22秒[5:08] (4km)27分44秒[4:22] (5km)32分38秒[4:53] (6km)37分07秒[4:28] (7km)41分27秒[4:20] (8km)46分21秒[4:54]
第35回山梨市巨峰の丘マラソン(2019年)
2019年9月15日開催の第35回山梨市巨峰の丘マラソン大会に出場した。当大会は、激坂コースで有名。そして、9月中旬なので暑さとの戦いになった。
9時40分のスタート直後に少し下りがあって、その後上り坂が３kmほど続いた。この日は快晴、気温は上昇して29℃になった。3km通過は17分51秒。上り区間はキロ５分半ペースできた。
３ｋｍ～５ｋｍ
３kmすぎから少しフラットになったが、また4kmすぎまで1km位の上りになった。
4km手前では、ぶどう園のスプリンクラーが道路側に出て散水してくれた。(4km)23分24秒[5:32]
4kmすぎから5kmまでようやく下り坂になって、ペースが上がった。(5km)27分47秒[4:23]
５ｋｍ～7ｋｍ
5kmから7kmまではほぼフラットなので、キロ5分ペース。
5kmすぎで2回目の給水。
5.4kmくらいで10kmコースと20kmコースが分かれるが、この手前で20kmコースのスタートから10分後にスタートした10kmコースのトップに抜かれた。
5.6km付近にある「村の駅小田野」前で冷凍巨峰が配られていたので、食べた。
(6km)33分01秒[5:13]
6kmすぎに下り坂があるので、6～7kmは5分を切った。(7km)37分57秒[4:56]
7km～10km
7kmから10kmまで約3kmにわたって急な上り坂が続いた。
8km手前の第３給水所で休んだので、7～8kmは6分近くかかった。(8km)43分49秒[5:51]
旧牧丘第三小付近で9kmになった。10kmの折返し点から下ってくる選手達とすれ違った。このあたりは距離表示がないので、ガーミンが頼り。(9km)49分22秒[5:33]
この長い上り坂で走り続けることができず、9kmからは歩いたのでラップは6分41秒に大きく落ちた。よたつきながら、ようやく10km地点に着いた。ボロボロだ。 (10km)56分04秒[6:41]
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