2024年1月24日(水),晴れ,－2℃～7℃
◎最強寒波
冬型の気圧配置で、日本列島上空に今季一番の強い寒気が流れ込んで、日本海側の各地は大雪となり、東海や近畿、関東北部にも雪の範囲は広がった。関東沿岸では晴れたが、気温は上がらず、真冬の寒さになった。八王子でも黒雲が流れ込んで、昼でも7℃にとどまった。
◎ 夜８ｋｍランニング
19時33分、0℃、微風。今季最低気温でのランに出た。呼吸のしんどさより寒さが勝った。(1km)6分04秒 (2km)11分53秒[5:49] (3km)17分29秒[5:36] (4km)22分11秒[4:41] (5km)27分13秒[5:01] (6km)32分11秒[4:57] (7km)36分43秒[4:32] (8km)41分59秒[5:16]
第20回新宿シティハーフマラソン・10kmコースマップ
2023年1月29日(日)の第20回新宿シティハーフマラソンは、新国立競技場からスタート・フィニッシュとして、国立競技場周辺を２周するコースに変更されていた。本大会は３回目の参加だが、初めて国立競技場のトラックを走った。
スタート前
9時半、新型コロナ感染対策で検温結果を示して、陸上競技場内へ入った。ちょうど、8時半スタートのハーフマラソンの選手がフィニッシュしはじめた。
着替えて、指定されたスタンド席に荷物を置いて、競技場の周囲で軽くアップをした。
10時50分、スタート20分前、スタート地点の国立競技場内のトラックに向かった。途中でトイレに寄った。
11時前、スタート地点に整列した。天気は晴れだが、冷えこんでいて、気温は8℃位。タイツ、長袖、ネックウォーマ、手袋の真冬仕様。
スタート～５ｋｍ
10時10分、スタートした。
スタートから3kmまでは混雑して、体もしんどかったので、あまり無理のない4分30秒台ペースで進んだ。
１km手前の陸上競技場の北側で少し上り坂になる。(1km)4分39秒 (2km)9分15秒[4:34] (3km)13分48秒[4:33]
3km付近で下り坂になるのでキロ4分10秒を切るペースに上がった。 (4km)17分56秒[4:08]
国立競技場北の上り坂にさしかかるところで、5km通過した。 (5km)22分03秒[4:07]
5km～フィニッシュ
5km通過タイムは、過去の10kmレースと比べ30秒～1分遅れていたので、6kmまでハイペースできたが、かえって疲れてバテてしまった。
6.5km付近の給水所でスポーツドリンクを飲んで小休止して、タイムを落してしまった。(6km)26分17秒[4:13] (7km)31分05秒[4:48]
休んだ後の3km余りは体力・気力を回復してペースアップし、44分切りをめざして全力走した。(8km)35分20秒[4:15]
前を走る人たちを追いかけてペースアップ。
最後は国立競技場に入り、トラックを１周近く走ってフィニッシュした。(10km)43分43秒[4:16]
フィニッシュ後
東京オリンピック/パラリンピック2020が開催された国立競技場を走ることができて、とても良かった。
フィニッシュ後、参加賞をもらったが、今回のバッグはなじみがなかった。
今回のタイム(43分43秒)は10kmレースではワーストだが、これがコロナ後の実力か。
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