2023年4月13日(木),晴れ,8℃～20℃
前線が東の海上へ離れて全国的に朝から晴れたが、上空の西風に乗って昨日から黄砂が飛来している。東京でも黄砂が観測されて、車などに砂が積もった。花粉も舞って眼が重くなった。黄色のモッコクバラが満開になった。
◎ 夜６ｋｍランニング
19時08分スタート,14℃。南風が強く短パンＴシャツで肌寒かった。(1km)5分30秒 (2km)10分56秒[5:25] (3km)16分01秒[5:04] (4km)20分33秒[4:32] (5km)25分26秒[4:52] (6km)29分56秒[4:29]
第52回かすみがうらマラソン2022を走った(その１：スタート前～5km)
駐車場～スタート会場
2022年4月17日(日)晴れ,9℃～17℃。すごしやすい日になった。
朝6時半、八王子から車で出発して、中央高速－首都高－常磐自動車道を順調に走って、8時17分にマラソン大会指定の駐車場に着いた。
駐車場から連絡バスに乗って、9時すぎに大会会場に着いて、荷物を預けた。暖かくて、Ｔシャツでよかった。
新型コロナのチェックシートを提出して、トイレに寄って、スタート地点に向かった。トイレは混んでいた。
マラソンコース
スタート～５ｋｍ
9時45分、スタートした。目標タイムは3時間30分で、キロ4分50秒のイーブンペースでいくつもり。
レースコース内ではカメラは使わず、１kmごとの表示や給水所などでコース外に出て、安全確認をして撮影した。この作業によって、１回当たり10秒～20秒のタイムロスが生じたが、休息をこまめに取ることができた。(1km) 5分28秒
１ｋｍごとに表示があるのがうれしい。(2km)10分29秒[4:56]
2kmから3kmにかけてコースで唯一の長い上り坂がある。このラップは５分04秒になった。(3km)15分28秒[5:04]
３kmからフラットなコースになってペースが上がった。(4km)20分11秒[4:41]
4kmすぎで最初の給水所に立ち寄ったので、5kmまでのラップはキロ5分を超えたが、まあまあの調子。
５km通過は25分を超えた(キロ5分05秒ペース)が、まずまずの出だしになった。(5km)25分29秒[5:18]
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