2025年3月13日(木)晴れ/曇り,7℃～20℃
低気圧が発達して北海道付近を通過して、南西から暖かい空気が入りこんで東日本から西日本は晴れて気温は4月～5月並みに上がり、東京でも20℃になった。
◎ 夜６ｋｍランニング
19時20分、13℃、微風で好条件。日曜のハーフレース後の足指先の痛みがようやく和らいだが、両太腿裏側の痛みが残ってまともに走れなかった。(1km)5分52秒 (2km)11分40秒[5:48] (3km)17分03秒[5:23] (4km)21分59秒[4:55] (5km)27分10秒[5:11] (6km)32分07秒[4:56]
立川シティハーフマラソン2025
2025年3月9日、立川シティハーフマラソンに出場した。12Km手前で国営昭和記念公園に入って、15km地点を通過した。(15km)69分44秒
15km～20km
15.6km付近の立川口駐車場前でＵターンして、16kmすぎで公園内を北上したが、左足裏がズキズキ痛くなって、ペースが落ちてきた。(16km)74分18秒[4:33] (17km)79分03秒[4:44]
17km付近の第５給水所で最後の給水・休息した。ここでラップは５分を超えた。(18km)84分15秒[5:12]
給水後、ペースを上げようとしたが、先行ランナーに着いていくのがやっとだった。(19km)88分57秒[4:41] (20km)93分36秒[4:39]
20km～フィニッシュ
最後もペースを維持するのがやっとで、なんとか100分以内でフィニッシュした。(21km)98分13秒[4:36] (Ｆ)99分03秒
フィニッシュ後
参加賞のポーチを受け取った。
事前の走り込み練習ができなかったので、前走と同様、100分切りを目標に、1キロ4分40秒のイーブンペースを目標に走った。
気温12℃位で少し風があって天候に恵まれたこと、コースがフラットで体への負担が小さいこと、同じ位のランナーが多くペースを維持しやすいことなどの好条件から、目標をギリギリ達成した。
フィニッシュ後に左足裏を見ると、左親指横に大きな血豆ができていた。右足中指もズキズキ痛みがひどかった。これでは、フルマラソンは難しいか？
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