2025年3月12日(水)曇/雨,6℃～16℃
四国沖の低気圧が東へ進み、南から暖かく湿った空気が流れ込んで、西日本から東日本は雲が多くなった。八王子でも朝から雲りで、午後には雨になった。
◎雨と疲れでランなし。
立川シティハーフマラソン（6km～10km）
2025年3月9日の立川シティハーフマラソンは、晴れ、気温10℃、北風3m/sの好条件で10時にスタートし、5km過ぎで国営昭和記念公園の外周道路に出た。(6km)27分39秒[4:30]
６kmまで順調にきたが、疲れて左足裏も痛くなってきたので、6.5kmの給水所で水を飲んで少し休んだ。
給水所から少し進んで、西立川駅の東、6.6km付近で折り返した。
折り返してからは、公園外周道路を左回りで進む。給水したが7kmラップはあまり落ちなかった。(7km)32分24秒[4:44]
7kmから10kmの間はキロ4分33秒のコンスタントペースで進んだ。 (8km)36分57秒[4:33] (9km)41分29秒[4:34]
10km通過は46分02秒で、１月の10kmレース(45分45秒)に近いタイムだった。(10km)46分02秒[4:33] (5-10km)22分43秒[4:33]
10km～15km
10.5km付近で2回目の給水・休憩したが、ラップは５分以内をキープした。(11km)50分52秒[4:50]
11.8km付近で、外周道路から昭和記念公園の中へ入り、まもなく12kmを通過した。(12km)55分41秒[4:49]
12kmを通過すると、すぐに左のレーンを走る先行ランナーたちと並行した。左のレーンは18km付近になっている。速いランナーに引かれてペースが上がった。 (13km)60分03秒[4:22]
13.5km付近で先行ランナーとの並走は終わり、13.7km付近で給水したが、疲れと足先の痛みで休み時間も長くなって、ラップは初めて5分を超えた。 (14km)65分11秒[5:07]
給水の後は少し盛り返して、キロ4分33秒のペースに戻ったが、右足中指もズキズキ痛くなった。 (15km)69分44秒[4:33] (10-15km)23分42秒[4:40]
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