2023年4月18日(火),晴れ/曇り,5℃～19℃
低気圧と前線が西から東へ移動して北陸や東北などで雨になったが、低気圧が去った九州では気温上昇して、水俣で今年全国初の30℃超えになった。東京にも湿った空気が流れ込んで曇り空になった。
◎夜4ｋｍランニング
20時スタート、11℃で南風が肌寒かった。体は重く、トイレに行きたくなって途中でやめた。(1km)5分41秒 (2km)11分10秒[5:29] (3km)16分13秒[5:03] (4km)21分11秒[4:57]
第６回前橋・渋川シティマラソンを走った（その２：５ｋｍ～ハーフ）
2019年4月21日(日)に開催された第６回前橋・渋川シティマラソンは、8時45分にスタートして、上毛大橋で5kmを通過した。(5km)23分47秒
５ｋｍ～１０ｋｍ
上毛大橋を渡り終えて、大松交差点で左折して南下した。6kmから緩い下り坂でペースが上がった。(6km)28分26秒[4:38] (7km)32分46秒[4:19] (8km)37分11秒[4:39]
8kmすぎの総社町で左折して、再び利根川の大渡橋を渡って、東岸に戻った。5~10kmは22分14秒でハイペースになった。(9km)41分40秒[4:29] (10km)46分01秒[4:21]
１０ｋｍ～１５ｋｍ
利根川東岸を北上して上流へ向かった。11km手前で給水してラップが少し落ちたが、10km～15kmは4分30秒台の好ペースを維持した。
しかし、12kmをすぎてガーミンを見ると、「電池残量低下」と表示されて、数値は動かなくなった。電池切れだ。電池充電は前夜出発前に100％までやったが、何らかの原因で消耗してしまった。前橋・渋川マラソンでは、10kmごとのタイム計測が行われているのが救いだ。(11km)50分44秒[4:42] (12km)55分16秒[4:32]
13kmをすぎて、先ほど渡った上毛橋の下を通過した。右手の沿道に、遅咲きの桜が咲いていた。10km～15kmは23分で好ペースを維持した。(13km)59分54秒[4:38] (14km)64分27秒[4:32] (15km)69分02秒[4:34]
１５ｋｍ～２０ｋｍ
15kmまで好ペースできたが、左足薬指と右足中指が痛くなった。15kmすぎで利根川河川敷に降りて、16kmすぎの休憩所で群馬名物「焼きまんじゅう」を食べた。これがこの大会の魅力だ。(16km)73分32秒[4:30] (17km)78分43秒[5分11秒]
前橋市から渋川市に入った。17kmすぎで利根川の坂東橋を渡って西岸に向かった。坂東橋の上流では利根川の川幅は狭くなっている。
橋を渡り終えた所で18km地点になる。この正面に見える高い山は、上毛三山の一つで標高1449mの榛名山。 (18km)83分33秒[4:49]
18kmを超えて、利根川西岸堤防を上流に向かった。15km～20kmは、23分37秒でキロ4分43秒。若干ペースは落ちたが、まだ好ペースを保っていた。（18km)83分33秒 [4:49]（19km)88分06秒 [4:33] (20km)92分39秒[4:33]
２０ｋｍ～ハーフ
関越自動車道の橋をすぎた20.8km地点の第8給水所で、スポーツドリンクを飲んだので、ラップは5分を超えた。
ハーフ通過は97分56秒で、できすぎの好ペースだったが、右足中指と左足薬指の痛みがひどくなってきた。両方のつま先がズキズキ痛むのは初めてだ。
（21km)97分31秒 [5:08] （ハーフ)97分56秒
コメント