2024年11月16日(土)曇,11℃～18℃
湿った空気や低気圧の影響で関東から西は雲が多くなった。八王子でも曇りが続いたが、気温は20℃近くで過ごしやすかった。
坂東市将門ハーフマラソンコース図
2024年11月10日、茨城県坂東市で開催された第34回坂東市将門ハーフマラソン大会に出場した。ハーフマラソンのコースは、陸上競技場から市街地を走って、中盤は農村地域を走り、陸上競技場に戻ってくる。ほぼフラットで、走りやすいコース。
[レースプラン]
① 本大会は、2023年（98分45秒）に続き2回目の出場。
② 今年5月の山中湖ロードレース(ハーフ)は101分49秒でワースト記録、10月13日の真岡井頭マラソン10kmも前半速すぎて、後半失速してワースト記録(45分55秒)だった。
③ この１か月間の練習では、右脚付け根、お尻下などに痛みがあって最長10km53分がやっと。
④ 今回も下半身の痛みが残っているので、前半を抑えて、キロ4分45秒のイーブンペースで100分を切ることを目標
スタート～5km
10時、坂東市陸上競技場前の道路から、ハーフマラソンがスタートした。
気温10℃、曇り、微風でマラソンには好条件。上下タイツで締めあげて、手袋をした。
スタートは、第２グループの最後尾にいて、ゆったりとしたペースで走り、1km通過は4分51秒でほぼ目標タイムでよかった。(1km)4分51秒
1.5km付近で商店街の通りに入った。 道が広くなって、昼から「将門まつり」が開催されるので観衆も多く気合いが入ってペースアップした。(2km)9分34秒[4:43] (3km)14分09秒[4:35]
3km通過して、商店街からゴルフ場と住宅地の間を走り、体がほぐれてペースが少し上がった。4kmから畑が増えてきた。(4km)18分38秒[4:28]
5kmまではキロ4分39秒で順調 (5km)23分16秒[4:38]
５km～10km
2kmから6kmまではキロ4分40秒以内で走ってきたが、下半身の痛みが大きくなってきた。(6km)27分46秒[4:30]
6kmすぎで、折返してきた先頭ランナーとすれ違った。疲れて最初の給水をして休んだが、5分を切れた。郵便局前に恐竜がいた。(7km)32分39秒[4:53]
7kmすぎで折り返してきたランナーが多くなった。
8km手前で折り返した。(8km)37分09秒[4:30]
前年は8km過ぎでトイレ休憩したが、今回はガマンした。小雨が降ってきた。 (9km)41分41秒[4:31] 9km過ぎで疲れて、2回目の給水・休憩した。
10km通過は46分38秒で、ここまではプランどおりだったが、お尻下の痛みがきつくなってきた。(10km)46分38秒[4:56]
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