2024年5月29日(水)曇/晴れ,20℃～28℃
低気圧と前線が本州から離れ、高気圧に覆われて、全国的に天気は回復した。八王子でも午前中は雲が広がっていたが、午後は晴れて暖かくなった。
◎夜６ｋｍランニング
20時40分、19℃、ハーフマラソンから3日目で、ふくらはぎと太もも裏側に筋肉痛、腸腰筋の痛みも出て、ゆっくり走。(1km)5分50秒 (2km)11分34秒[5:44] (3km)16分48秒[5:14] (4km)21分36秒[4:48] (5km)26分52秒[5:15] (6km)31分41秒[4:49]
13km～18km
2024年5月26日の第44回スポニチ山中湖ロードレースのハーフは、13.2kmを過ぎて、2周目に入った。(13km)62分28秒[4:35]
ペースはキロ4分40秒前後をキープして、14kmすぎで給水とオレンジ補給した。 (14km)67分15秒[4:46] (15km)72分23秒[5:07]
給水後、再び4分40秒台ペースで頑張った。(16km)77分03秒[4:40]
16.85ｋｍで折り返して、ラスト5kmを切ったが、ペースは4分40秒台で上がらず。 (17km)81分45秒[4:42] (18km)86分29秒[4:44]
18km～フィニッシュ
19km前で最後の給水とオレンジ補給した。(19km)91分19秒[4:49]
20.6km付近でフィニッシュ会場の山中湖中学校に向かって左折した。
ここから山中湖中学校まで450ｍの上り坂できつかったが、応援で元気づけられた。(20km)96分05秒[4:45] (21km)100分56秒[4:50]
山中湖中学校の校庭に入ってフィニッシュした。（Ｆ101分49秒）
走りやすいコースで気象条件もベスト、サポートも応援も申し分なかったが、富士山が見えなかったことと、体調に不安があって目標の100分を切れなかったことが残念だった。
次回に挑戦しよう。
フィニッシュ後
フィニッシュ後、フィニッシュドリンクをもらって、校庭脇の体育館方面のブースへ行くと、サンキストのオレンジとレモン、エクアドルのバナナの無料配布があった。疲れた体に最高！
コメント