2023年2月17日(金),晴れ,－3℃～10℃
関東から西日本では高気圧に覆われて穏やかに晴れて、ようやく寒さが和らいだ。一方、北日本の日本海側では天気が崩れた。八王子でも晴れて風が弱くなって日差しが暖かく感じた。
◎夜６ｋｍランニング
20時37分（晴れ,4℃,微風）冷えていたが風は穏やかでよかった。最近ではわりといい感じだった。(1km)5分20秒 (2km)10分44秒[5:24] (3km)15分39秒[4:54] (4km) 19分59秒[4:20] (5km)24分35秒[4:35] (6km)28分51秒[4:16]
年賀はがきの当選が１枚あった。
北九州マラソン2019 のコース
スタートから10kmは西へ向かって、その後東へ向かって20kmでコース中央の小倉駅付近に戻り、そのまま東へ海沿いに進んで、30㎞付近の門司駅付近でUターンして、同じ道を通ってフィニッシュの小倉駅付近に戻る。
スタート～５ｋｍ
2019年2月17日9時。小倉城の横からスタートした。晴れ、気温6℃、微風。風除け用ポンチョを着たが、手袋を荷物から出すのを忘れた。
マラソンには10,863名がエントリーし、第三ブロックからスタートした。
混雑してスタート通過に30秒かかったが、ゆっくりと出られて良かった。
スタート直後も市内中心部の広い道路を走るが、混雑しているので、わりとゆったりした流れの中で走った。事前のアップをしなかったので、スローペースで助かった。
1km通過は5分11秒かかった。(1km)5分11秒
1km通過後は集団のペースに合わせて走ったらキロ4分40秒台ペースになっ た。2km手前で、３時間のペースランナーに追い抜かれたが、当然、着いていけなかった。 (2km)9分55秒[4:43]
２km位で集団がばらけてきて、キロ4分40秒前後の好ペース。(3km)14分40秒[4:44]
1kmから6km手前まで緩やかな上りになっていたが、あまり苦にはならなかった。
8kmまで西へ向かって走り、この間はやや追い風で助かった。
５kmは24分01秒の好ペースで通過した。(4km)19分19秒[4:39] (5km)24分01秒[4:41]
５ｋｍ～１０ｋｍ
5kmの給水所でスポーツドリンクを飲んだ。(6km)28分40秒(4:43)
6kmら9kmかけて下り坂になったので、ペースは自然に4分20秒台に上がった。
北へ向かって、高速道を通過して8kmのあたりでマラソンコースは、いのちのたび博物館、世界遺産関連施設「東田第一高炉跡」、スペースワールド、ショッピングタウンなどの娯楽地区を周回して、北東へ向かった。 (7km)33分04秒[4:24] (8km)37分26秒[4:22]
気温が上がってきたので、9km付近でビニールポンチョを脱いでベルトにはさんだ。(9km)41分53秒[4:27]
鹿児島本線の鉄橋をくぐって給水をして10kmを通過した。この5kmはキロ4分30秒に上がった。 (10km)46分27秒[4:33] 【5～10km】22分26秒[キロ4分29秒]
10km～15km
10km通過は3時間半ペースより3分半も速かった。
10kmから11kmにかけて小高い丘を越えたので、ラップが落ちた。 (11km)51分17秒[4:50]
鹿児島本線に沿って北上して、若戸大橋が見えてきて、戸畑駅前にやって来た。(12km)55分37秒[4:19]
戸畑駅前を通過して、市街地の中を東へ向かった。
集団の中で走っていると、キロ4分30秒前後のハイペースになっていた。
15km通過は68分58秒で、10～15kmもキロ4分30秒ペースを維持した。
(13km)60分08秒[4:31] (14km)64分37秒[4:29] (15km)68分58秒[4:21] 【10～15km】22分31秒[キロ4分30秒]
15km～20km
15kmすぎで給水した。ここにはバナナなどのフードもあったが、食べる余裕はなかった。
山陽新幹線と高速道路を通過する地下道を駆け上がって、18㎞を過ぎると、JR鹿児島本線の西小倉駅北口になる。(16km)73分33秒[4:35] (17km)78分05秒(4:33) (18km)82分51秒[4:46]
紫川の橋を越えて、JR小倉駅北側にやってくると、沿道の応援が一層増えた。
ここが20km地点で、ちょうど西半分のコースを１周してきたことになった。
20km地点の通過タイムは91分46秒で、これまでで最速になった。キロ5分ペース（ゴールタイム3時間30分）より8分も速かった。
ここまでは順調だったが、右足の中指と左足の指先の感覚がマヒしてきたのが不安だ。
この後、北九州マラソンの後半の東側のコースに入る。
(19km)87分18秒[(4:27] (20km)91分46秒[4:28] 【15～20km】22分48秒[キロ4分34秒]
ハーフ
ここまでに７ヶ所の給水所があり、４回目の給水をした。
21kmすぎの中間点を予想外に速いタイムで通過した。（ハーフ97分24秒）
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